Consigli iniziali: Vanno esclusi gelati e panini, che rappresentano una brutta abitudine, molto dannosa e altrettanto diffusa degli italiani sulla spiaggia, dedicati ai cibi freschi che sono anche in grado di agire da veri e propri antietà e di farti fare il pieno di betacarotene (un precursore della vitamina A e si trova in natura in molti prodotti tra cui la carota ed aiuta l’abbronzatura).

Ecco il menù ideale per ogni fisico!!!

La Colazione
Il mattino è il momento della giornata in cui il corpo è più ricettivo all’azione dei cibi depurativi, e ai trattamenti atiossidanti. Per sfruttare al massimo questo momento è consigliata una colazione a base di latte di riso, allo stesso tempo fresco e drenante, e frutti di bosco che sono molto ricchi di antiossidanti e perfetti per prevenire i danni provocati da una lunga esposizione al sole.

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Sono in sensibile aumento le donne italiane super attive che devono dividersi tra impegni professionali e famiglia e che non rinunciano alla cura di sé, al proprio benessere psico-fisico. Se si prendono in considerazione nel complesso palestre, centri estetici, creme, cosmetici e macchinari per scolpire il proprio corpo, si scopre che il business generato dal comparto ha superato abbondantemente i 20 miliardi di euro.

Niente sensi di colpa se sempre più donne dedicano qualche ora alla settimana, un week-end o magari una settimana intera di vacanza alla cura del proprio corpo e dell’”anima”. Dove? Nei centri benessere e alle terme. Voglia di coccole, di piacere, relax, voglia di ritagliarsi un momento tutto per sé e abbandonare i ritmi frenetici anche solo per poco…sono queste le ragioni che spingono noi donne (e non solo) a rivolgerci a questi centri e chiedere terapie del benessere come massaggi viso-corpo e tante pratiche prese in prestito dall’Oriente.

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