Consigli per il Mare: Come dimagrire e Abbronzarsi in perfetta Salute!
Consigli iniziali: Vanno esclusi gelati e panini, che rappresentano una brutta abitudine, molto dannosa e altrettanto diffusa degli italiani sulla spiaggia, dedicati ai cibi freschi che sono anche in grado di agire da veri e propri antietà e di farti fare il pieno di betacarotene (un precursore della vitamina A e si trova in natura in molti prodotti tra cui la carota ed aiuta l’abbronzatura).
Ecco il menù ideale per ogni fisico!!!
La Colazione
Il mattino è il momento della giornata in cui il corpo è più ricettivo all’azione dei cibi depurativi, e ai trattamenti atiossidanti. Per sfruttare al massimo questo momento è consigliata una colazione a base di latte di riso, allo stesso tempo fresco e drenante, e frutti di bosco che sono molto ricchi di antiossidanti e perfetti per prevenire i danni provocati da una lunga esposizione al sole.
Il Pranzo
Dopo lo stress che il tuo fisico subisce con una lunga esposizione al sole e i bagni in mare, il tuo corpo ha bisogno di essere nutrito e idratato. Non possono mancare i cibi con un forte potere antiossidante come il melone, l’ albicocca e i pomodori.
Mangiane in grandi quantità !!!
Tutti ricchi di betacarotene, vitamina indispensabile per difendere la pelle e mantenerla giovane, inoltre sono molto poveri di calorie e privi di grassi. Consigliamo di accompagnare il tutto con un centrifugato di pomodoro e sedano, che ti aiuterà a reintegrare i sali minerali che hai perso con la sudorazione.
La Cena
Scegli un ristorante dove gustare del buon pesce fresco, come ad esempio il sushi oppure alghe fritte, perfette per la rigenerazione dell’organismo senza appesantirlo e la valorizzazione dei risultati della tua giornata al mare. A fine giornata non può mancare una bella tisana al tè verde: in questo modo l’effetto drenante e anticellulite è assicurato. Dopo la tua vacanza potrai sfoggiare in ufficio un fisico più asciutto e una pelle abbronzatissima, la tua pella avrà un aria molto più giovane e soda.
