Consigli iniziali: Vanno esclusi gelati e panini, che rappresentano una brutta abitudine, molto dannosa e altrettanto diffusa degli italiani sulla spiaggia, dedicati ai cibi freschi che sono anche in grado di agire da veri e propri antietà e di farti fare il pieno di betacarotene (un precursore della vitamina A e si trova in natura in molti prodotti tra cui la carota ed aiuta l’abbronzatura).

Ecco il menù ideale per ogni fisico!!!

La Colazione
Il mattino è il momento della giornata in cui il corpo è più ricettivo all’azione dei cibi depurativi, e ai trattamenti atiossidanti. Per sfruttare al massimo questo momento è consigliata una colazione a base di latte di riso, allo stesso tempo fresco e drenante, e frutti di bosco che sono molto ricchi di antiossidanti e perfetti per prevenire i danni provocati da una lunga esposizione al sole.

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